半身浴がいいっていうのは知っていますけど
なかなか時間がないとやれないですよね。
本当は温泉に行って
だら～っと出たり入ったりを繰り返すようなことをしたいのですけど。
この半身浴ですが、あんまり熱いお湯は逆効果ということみたいです。
つい、冬場は熱いお風呂に入って
体を温めようとしますが、
実際には少しぬるめの温度38度くらいのお湯に
長く浸かるほうが体を芯から温めることができるみたいですね。
どうしても 普段の生活では 下半身が冷えてしまいます。
家で暖房をつけても部屋の上部は温まるけど
下は フローリングということもありなかなか温まらないんですね。
昔は 畳があったし、こたつだったのでそういう悩みって少なかったのかも。
日頃から地道に気をつけるほかありません。
そんな時に かなりいい方法を聞きましたよ。
普通の入浴で出来る方法なんです。それも短時間で！
お風呂で髪の毛を洗ってる時に
バケツや洗面器にお湯をはります。
ここに 塩を入れるんです。
できれば 天然塩のほうがいいみたい。
このお湯に足をつけたまま 髪の毛とか体を洗うんですって。
だいたい時間にして15分くらいかしら。
このお湯から足を出すと
足首から先が赤くなっていませんか？
これだと大成功です。
右と左の赤さを比べて 色に違いがあった場合は
骨盤が歪んでるんですって。
さて、ここから先は普通の入浴です。
足を先に温めておいたので 短時間の入浴でも
十分に体を温めることができるみたい。
これなら毎日続けられそうだと思いませんか？
そして、入浴前に生姜茶を飲んでおくと 効果が更に倍増みたいです。
そういえば 島根銀行って気になりますね